mdlosci_small.jpg Już w pierwszych tygodniach ciąży możesz zacząć odczuwać mdłości. Skąd się biorą dokładnie nie wiadomo. Jednym z powodów może być reakcja obronna organizmu przed kontaktem z czymś co mogłoby być nieświeże. W każdym razie hormony szaleją i to one mogą mieć wpływ na powstawanie mdłości. Badanie podają, że nawet 80% kobiet w ciąży walczy z mdłościami więc nie jesteś sama. Jest wiele sposobów na radzenie sobie z tą przykrą dolegliwością, jednak trzeba pamiętać, że jest to kwestia indywidualna i nie każdej ciężarnej podane poniżej metody pomogą.

W większości przypadków nudności i wymioty są zazwyczaj zmorą tylko w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Tak samo nagle jak się pojawiły mogą ustąpić z dnia na dzień albo bardzo złagodnieją po 12 tygodniu. U bardzo nielicznego procenta przyszłych mam mogą się utrzymywać znacznie dłużej – bywa, że prawie do końca ciąży.

Kilka wskazówek, które być może pomogą w walce w mdłościami:

  1. po przebudzeniu nie zrywaj się gwałtownie z łóżka, najlepiej jeszcze w nim zjedz sucharka albo bułeczkę i poleż kilka minut;
  2. pij dużo wody i jedz często, drobne i lekkostrawne przekąski, nie dopuszczaj do powstania głodu
  3. unikaj sytuacji, które wywołują mdłości – hałasu, intensywnych zapachów, energicznych ruchów
  4. nie zmuszaj się do jedzenia jeśli nie masz na to ochoty, łaknienie wróci samo ale musisz pamiętać o uzupełnianiu płynów.
  5. jedz to na co masz ochotę, nawet jeśli na początku zrezygnujesz ze zdrowej diety,
  6. nie chodź głodna spać, wypij ciepłe mleko i przegryź sucharka, inaczej rano obudzi cię ssanie w żołądku
  7. dużo odpoczywaj
  8. imbir a zwłaszcza herbatki z jego dodatkiem są środkiem bardzo wspomagającym walkę z mdłościami
  9. miej przy sobie zestaw awaryjny zarówno w pracy jak i w samochodzie w postaci pudełeczka i chusteczek odświeżających.

Jeśli wymioty są aż tak męczące, że uniemożliwiają jedzenie i picie, powinna Pani zgłosić się do lekarza, który może przepisać czopki przeciw wymiotom lub nawet skierować do szpitala.