uroda_350x200.jpg Która z nas nie marzy o tym, by mieć lśniące włosy, piękną cerę, gładką i jędrną skórę? Będąc w ciąży marzymy o tym jeszcze intensywniej, gdyż właśnie będąc w tym stanie, poddawane ciągłym przemianom hormonalnym, walczymy z niedoskonałościami skóry, zmiennymi nastrojami, a mimo to chcemy się czuć pięknie. I nie myślmy, że jest to niemożliwe, wręcz przeciwnie, ale kochane przyszłe mamy zgodnie z przysłowiem:” bez pracy nie ma kołaczy”, swojej urodzie musimy poświęcić trochę czasu i pracy. Poniżej przedstawiam kilka rad, które mam nadzieję, pomogą.
Nawet nie wiesz ile już zrobiłaś dla swojej urody zachodząc w ciążę. Przede wszystkim zrezygnowałaś ze wszystkich używek typu papierosy, alkohol. Zaczęłaś zwracać większą uwagę na swoje menu, czyli na pewno starasz się odżywiać zdrowiej, łykasz też jakieś witaminy. Ponadto odpuściłaś sobie szybkie tempo życia, już nie biegniesz do autobusu tylko wychodzisz na niego 5 minut wcześniej, dzięki czemu masz dodatkowy spokojny spacer. Dzięki tym kilku bardzo ważnym zmianom, twój organizm zaczyna ci dziękować w postaci cery, która nabiera odpowiedniego kolorytu i blasku. Jednak to nie wystarczy, nadal nasza skóra zwłaszcza twarzy, bo najbardziej widoczna potrzebuje naszej pomocy. Dziewięć miesięcy nasza skóra będzie poddawana systematycznemu rozciąganiu, a przez to będzie się przesuszać i będzie podrażniona. Nasze stopy, o których często zapominamy, będą musiały też z miesiąca na miesiąc dźwigać coraz większy ciężar. I tak:
Cera, co się z nią dzieje i jak dbać o nią w czasie ciąży.
W czasie ciąży, kobiety które miały cerę tłustą mogą być zadowolone. Zawdzięcza się to podwyższonym hormonom płciowym: estrogenom, które zmniejszają produkcję łoju. Dzięki temu skóra przy cerze tłustej lub mieszanej powinna się mniej przetłuszczać. Znikną liczne wypryski, z którymi nie dawałyśmy sobie wcześniej rady. Inaczej jest w przypadku cery suchej, gdyż skóra była sucha i niestety będzie dalej się wysuszać. Właśnie to jest przyczyną licznych podrażnień, gdyż cera sucha lub przesuszona jest mniej odporna na warunki atmosferyczne typu, wiatr, słońce, zanieczyszczenia atmosferyczne jak spaliny, a dodatkowo jest bardziej podatna na alergie. Pod wpływem wody skóra może się bardziej ściągać, łuszczyć i swędzieć. W tym przypadku często stosuj kosmetyki nawilżające. Jedną z podstawowych rad dla kobiet w ciąży jest, aby zrezygnować z opalania. Hormony ciążowe są winne temu, że skóra opala się nierówno. Na twarzy, o którą najbardziej chcemy dbać, mogą pojawić się trudne do usunięcia przebarwienia. Jeśli jednak mamy lato w pełni to na plaży siadajmy pod parasolem i używajmy bardzo silnych kremów z filtrem. Natomiast bóle głowy lub zasłabnięcia są przyczyną przegrzania organizmu, a przecież nie o to chodzi.
Włosy
W czasie ciąży włosy robią się mocniejsze i gęstsze niż zwykle. To też jest efekt podwyższonego poziomu estrogenu, który pobudza do pracy mieszki włosowe. Jednak ciąża wcale nie zwalnia cię z obowiązku dbania o nie. Zaopatrz się w dobrą odżywkę, zarówno taką na co dzień, do bieżącej pielęgnacji a także w maskę, którą nakłada się raz w tygodniu w celu silniejszej regeneracji włosów. Te kosmetyki bez problemu dostaniesz w salonie fryzjerskim albo dobrym sklepie kosmetycznym. Włosy bez względu na to czy jest się w ciąży czy nie, nie lubią gorącej wody ani suszenia gorącym powietrzem, a tym bardziej intensywnych utrwalaczy w postaci lakierów czy żeli. Modny dawno temu tapir na szczęście już jest niemodny, bo był bardzo szkodliwy dla włosów. Wiele obaw przyszłych mam powoduje pytanie: farbować czy nie, czy to zaszkodzi dziecku? Otóż drogie mamy w dzisiejszych czasach środki do farbowania włosów mają inny skład chemiczny, dzięki któremu farba ma kontakt tylko z włosem czyli czymś i tak już martwym. Przez to nie może zaszkodzić ani Tobie ani dziecku, jednak jeśli mimo tego nadal masz obawy, wstrzymaj się z farbowaniem do końca pierwszego trymestru, aż wszystkie najważniejsze narządy dziecka będą już wykształcone.
Piersi i brzuch, które w ciąży najbardziej się zmieniają
Dzięki rosnącym od początku ciąży piersiom, możemy czuć się w pełni w ciąży. Jednak fakt w jakim tempie one rosną może nas trochę niepokoić. I w tym przypadku Matka Natura jest tutaj niezastąpiona i znalazła sposób na rosnący brzuch i piersi. Hormon zwany estrogenem, powoduje, że tkanka łączna, która jest pod skórą jest dużo bardziej rozciągliwa i elastyczna niż przed ciążą. Należy jednak pamiętać, że zbyt dużo kilogramów zgromadzonych w okolicach brzucha czy bioder może spowodować rozstępy, czyli białe pręgi, które są inaczej mówiąc uszkodzoną tkanką łączną. Rozstępy wyglądają jak blizny i mogą mieć nawet do 1 centymetra szerokości. Te same hormony są również odpowiedzialne za odkładanie tkanki tłuszczowej, co w czasie ciąży łatwo zauważyć. Właśnie to jest przyczyną powstawania w czasie ciąży cellulitu. Jak do tego dochodzi, otóż komórki tłuszczowe się powiększają i zaczynają uciskać na pozostałe składniki skóry, przez co przepływ krwi i limfy jest utrudniony i dochodzi do zatrzymania wody w tkankach a od tego cellulit gotowy.
Bardzo ważna na tym etapie ciąży jest kontrola wagi, pilnuj aby zbyt gwałtownie nie przytyć. Polecany jest ruch i łagodna gimnastyka, a także dieta bogata w warzywa. Twoja skóra na piersiach i brzuchu potrzebuje oliwki, mleczka lub innego nawilżającego kosmetyku. Możesz stosować też krem na cellulit, który używaj po prysznicu rano i wieczorem przez całą ciążę. Nie wolno ci jednak zapomnieć o pozostałych częściach ciała, które należy posmarować, oprócz piersi i brzucha są to pośladki, uda i biodra. Tam też przybywa ci centymetrów.
Nogi
Nasze nogi w czasie ciąży najbardziej cierpią i najwięcej dźwigają. Wymagają w związku z tym, szczególnej opieki. Tylko 25% ciężarnych kobiet ma to szczęście, że nie puchną im stopy, pozostałe 75% jest na to skazana i musi sobie z tym jakoś radzić. Dlaczego tak się dzieje, że nogi puchną? Otóż rośnie waga ciała, następuje rozluźnienie stawów, zatrzymywana jest woda w organizmie. Buty do tej pory dobre i wygodne, mogą przestać takie być a nawet mogą być za małe. Po porodzie waga spadnie, obrzęki znikną, stopniowo zacieśnią się stawy, ale licz się z tym, że stopa może już pozostać większa – nawet o jeden numer. Na czas ciąży warto sobie sprawić nowe buty, które powinny być z naturalnej miękkiej skóry lub innego oddychającego materiału i co najważniejsze, buty w zaawansowanej ciąży nie mogą nam sprawiać problemu z ich zakładaniem. Jeśli nie chcesz zrezygnować z obcasów to zamień je na szerokie maksymalnie 5 centymetrów wysokie. Ulgę stopom przynosi stosowanie chłodzącego żelu, który zmniejszy opuchliznę i odczuwanie zmęczenia i ciężkości nóg. Jeśli stopy w czasie ciąży bardziej się pocą, pomóc mogą kosmetyki do stóp w postaci antyperspirantów, a także wszelkiego rodzaju zioła (nagietek, dziurawiec, kora dębu, o szczegóły pytaj w aptece), w których można moczyć stopy. Dzięki temu fundujesz przyjemność nie tylko stopom ale także masz chwilę relaksu dla siebie. Bolesną dolegliwością są pękające pięty, zwłaszcza w ciąży. Dobrym lekarstwem jest przede wszystkim dobry pedicure polegający na wymoczeniu, rozmiękczeniu naskórka, dzięki temu łatwiej zrobić peeling i zetrzeć martwy naskórek a na sam koniec warto wsmarować Linomag, lub maść z witaminą A+E. Takich zabiegów musi być jednak kilka, aby było widać efekt. W zaawansowanej ciąży polecam jednak wizytę u kosmetyczki, która zrobi dokładnie pedicure wyrówna naskórek, wytnie skórki i obetnie paznokcie a nawet je pięknie pomaluje, bo przez brzuszek często bardzo trudno jest się schylić.
Wizyta u kosmetyczki
Która z nas nie lubi chodzić do kosmetyczki. Nie musisz z tego rezygnować w czasie ciąży. Jednak o swoim stanie (jeśli jeszcze nie widać) koniecznie poinformuj swoją kosmetyczkę. Nie wszystkie zabiegi i kosmetyki są dozwolone dla kobiet w ciąży. Do takich należą zabiegi przy użyciu prądów lub kosmetyków silnie działających np. z retinolem lub kwasami owocowymi. W czasie ciąży trzeba zrezygnować z zabiegów zamykania naczynek i tych silnie złuszczających. Jest jednak cała gama zabiegów dozwolonych i relaksujących dla kobiet w ciąży. Nadal możesz korzystać z kosmetyków ziołowych, łagodnych maseczek owocowych, które poprawiają stan cery. Dozwolone jest farbowanie rzęs i brwi za pomocą henny. Wręcz wskazane jest stosowanie masaży relaksacyjnych na twarz, szyję i dekolt. Po takim masażu bardzo się zrelaksujesz i odprężysz. Bardzo dobre salony kosmetyczne mają w swojej ofercie także specjalne zabiegi na ciało dla kobiet w ciąży. Jeśli tylko masz na to ochotę jak i fundusze warto od czasu do czasu skorzystać z takich zabiegów. Po nich skóra na pewno będzie lepiej ujędrniona, nawilżona, gładka i elastyczna, być może dzięki nim rozstępów albo w ogóle nie będzie, albo będą mniejsze.
Kosmetyki czasie ciąży
Zrób remanent w swojej kosmetyczce. Sama wiesz, że w czasie ciąży, z niektórych kosmetyków nie chcesz dalej korzystać i wiesz, że musisz kupić bardziej odpowiadające dla ciąży.
1. Zwykłe mydło zastąp mydłem glicerynowym albo kostką myjącą bez mydła. Obowiązkowo zakup delikatny płyn do higieny intymnej. Wskazane jest korzystanie z preparatów o kwaśnym pH czyli tych poniżej 7.
2. Apteka jest dobrym miejscem, w którym za poradą farmaceutki kupisz wiele produktów, których stosowanie jest bezpieczne w czasie ciąży. Możesz tu nabyć płyny lecznicze do kąpieli do suchej skóry, które odbudowują lipidową warstwę ochronną naskórka. W aptece też możesz kupić zioła, z których warto sobie czasami zrobić ciepłą (Uwaga tylko nie gorącą!) kąpiel ziołową.
3. Peeling jest również obowiązkowy w naszej kosmetyczce. Stosowany raz, dwa razy w tygodniu na całe ciało, sprawi, że skóra lepiej wchłonie składniki innych preparatów kosmetycznych. W drogeriach dostępne są żele pod prysznic z peelingiem.
4. Wybierz krem antycellulitowy – często kremy do ciała działają i na cellulit, i na rozstępy, bo mają podobne składniki. Warto kupić dwa różne kremy do stosowania rano i wieczorem. Krem antycellulitowy stosowany po wieczornej kąpieli powinien zawierać przede wszystkim wyciągi roślinne pobudzające krążenie i usuwanie wody i toksyn z tkanek, np. z nostrzyka, bluszczu, miłorzębu japońskiego, ostrokrzewu, ze skrzypu, z arniki, ruty czy gałązek jabłoni. Rano organizm potrzebuje energii, zaczyna więc spalać tłuszcze, dostarczając komórkom niezbędnego paliwa – po porannym prysznicu warto zatem posmarować uda i pośladki kremem antycellulitowym przyspieszającym ten proces (np. z kofeiną czy teofiliną – substancją występującą w liściach herbaty).
5. Jeśli nie obawiasz się cellulitu – wybierz tylko krem przeciwdziałający rozstępom. Zawarty w nim wyciąg z bluszczu, kasztanowca, skrzypu czy przywrotnika pobudzi przemianę materii w tkankach oraz produkcję kolagenu i elastyny i w efekcie uelastyczni skórę, a także obkurczy naczynia krwionośne. Żeby krem zadziałał, trzeba go stosować regularnie, najlepiej dwa razy dziennie od początku ciąży, a później jeszcze przez rok po porodzie.Mam nadzieję, że w ten wyczerpujący sposób opisałam jak dbać o urodę w czasie ciąży. Warto jednak korzystać z porad lekarzy dermatologów, kosmetyczek i farmaceutów. Rynek produktów dla kobiet w ciąży cały czas się rozwija. Jeśli ty masz jakieś sprawdzone rady jak dbać o urodę w czasie ciąży podziel się nimi i wpisz komentarz do tego artykułu.